Comprendre mes méthodes en thérapie

Patient et thérapeute main dans la main

Gestalt thérapie

Une approche humaniste de la personne en relation

Intelligence Relationnelle- l'apport des neurosciences

Le modèle polyvagal pour travailler les traumas

Système Familial Intérieur - les sous-personnalités

Ou comment parvenir à une paix intérieure

Les méthodes en quelques mots

se détacher de l'ego

La Gestalt-thérapie

Cette approche est centrée sur l'interaction constante de la personne avec son environnement. Il s'agit de ne pas s'accrocher à un "Ego", mais plutôt de prendre conscience de notre capacité d'ajustement à notre environnement, sans perdre la conscience de soi.
Elle est de plus tournée vers l'avenir, en trouvant du soutien dans le présent.
La Gestalt a une conception de la santé, du bien-être, et non de la pathologie : chacun a des ressources à découvrir et activer afin de pouvoir choisir sa vie.

se détacher de l'ego

travailler les traumas et les schémas établis

Intelligence Relationnelle - Apport des neurosciences
Modèle polyvagal

Les découvertes en neurosciences sont fondamentales dans le champ actuel de la psychothérapie. Le modèle polyvagal met en relief l'importance première de la sécurité relationnelle. Elle est la fondation de la personnalité. La plasticité du cerveau nous prouve que nous pouvons modifier nos schémas établis par nos apprentissages.

travailler les traumas et les schémas établis

pacifier nos pensées internes

Système Familial Intérieur : à la découverte de nos sous-personnalités et du Self

Souvent nous avons l'impression qu'une partie de nous veut quelque chose et qu'une autre s'y oppose : ce sont deux sous-personnalités qui se confrontent... Chacun de ceux que l'on a été n'est pas un morceau mais un être à part entière. l'IFS nous propose d'aller faire leur connaissance. Et la bonne nouvelle c'est que nous avons tous une partie apaisée, pleine de ressources, appelée le Self.

pacifier nos pensées internes

equilibrer notre systeme

Communication non violente et intelligence émotionnelle

L'être humain est un tout qui comprend le cerveau, le corps avec ses ressentis et perceptions, et un système émotionnel. Comprendre nos réaction émotionnelles, ne pas les subir, et en faire quelque chose de bon pour nous : c'est le fondement de l'intelligence émotionnelle. La CNV propose des outils pour comprendre ce qui se joue dans nos émotions.

equilibrer notre systeme

Analyse Transactionnelle

J'utilise l'analyse transactionnelle pour des outils pratiques et clairs qui aident à la compréhension de notre fonctionnement et surtout à la compréhension de ce qui se produit dans nos relations (comme son nom l'indique).